世界衛生組織建議以身體質量指數（Body Mass Index, BMI）來衡量肥胖程度。BMI計算的算法是 「體重(公斤)/ 身高 2 (公尺) 2 」 。 BMI男女計算方式別沒有差別，BMI值應介於18.5與24之間為理想範圍，24≦BMI＜27為過重，27≦BMI＜30為輕度肥胖，30≦BMI＜35為中度肥胖，BMI≧35則為重度肥胖，即為所謂的病態性肥胖。 例如:一個60公斤的成年男性，身高170公分，則BMI為: 60(公斤)/2.89(公尺 2 )= 20.8 根據國民健康署建議，台灣成人BMI標準正常範圍: BMI = 18.5~24 BMI標準（男女通用）/BMI理想範圍 想要快速計算你的BMI值 請查看 不同年齡及性別的BMI對照 請查看 詳細的BMI算法及BMI計算機 請查看 根據內政部與台北市兵役局的資料，當你的BMI為： 「BMI < 16.5以及BMI > 31.5的情況下，即可到達免役標準。 「16.5 ≦ BMI ＜ 17」和 「31 ＜ BMI ≦ 31.5」的情況下，則是替代役體位。 「17 ≦ BMI ≦ 31」為常備役（一般兵）體位。 「BMI < 16.5以及BMI > 31.5的情況下，即可到達免役標準。 「16.5 ≦ BMI ＜ 17」和 「31 ＜ BMI ≦ 31.5」的情況下，則是替代役體位。 「17 ≦ BMI ≦ 31」為常備役（一般兵）體位。 BMI是什麼？BMI理想體重？ BMI的中文名稱為【身體質量指數】（英文全名為Body Mass Index，簡稱BMI），主要用作統計用途。根據國民健康署的建議，台灣成人BMI標準的正常理想範圍落在18.5~24之間。BMI < 18.5為過輕，18.5 ≦ BMI < 24 為正常體重，24 ≦ BMI < 27 為過重，BMI ≧ 27 即為肥胖。 BMI為男女通用，計算的算法一率是「體重(公斤)/ 身高2(公尺)2」。所以BMI男女差別是不存在的。 BMI算法公式是： 「體重（公斤）/ 身高 2 （公尺） 2 」 目前BMI也是世界上通用用來「輔助」參考一個人的身高及體重是否健康的統計數據。之所以說BMI是「輔助」的參考資料，因為像是健身的人可能有高BMI低體脂；久坐吃很多甜食的人可能BMI正常，但是體脂很高或是腰圍較大的情況。所以除了BMI外，最好還是參考體脂肪及腰圍等資料，甚至是醫生的專業協助，再來判斷身體的健康情況。 當BMI低於18.5視為體重過輕，當體重過輕時會有營養不良、骨質疏鬆、猝死、注意力減退、貧血等健康問題。體重過輕應該透過飲食來逐步增加來逐步增加，或是可以尋求醫師協助。

■BMI介於18.5~24之間 BMI在此區間的人視為標準範圍，當BMI落在此區間的人，還可以額外參考腰圍。當男性腰圍大於90公分、女性大於80公分，代表有過多的脂肪囤積在腰部及腹部。應該搭配運動和飲食來改善。 當BMI超過24時為過重、超過27則為肥胖，當體重過重是糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病的主要風險因素。如果非運動選手會正在健身人員，須透過飲食及運動將體重下降至標準範圍內。 BMI的計算方式是由身高與體重計算所得出。但是每個人的身體中的體脂肪組織與非脂肪組織組成不同，一個人有可能BMI值落在正常的區間，但是體脂肪比例過高但是體脂肪比例過高；又或者很多運動員或健身的人，他們雖然有較高的BMI值，但他們的身體中的脂肪比例很低，因此也不需要因為較高的BMI值而減重。 體脂肪(body fat)是什麼？ 體脂肪率，又稱體脂百分比、體脂率，是將脂肪含量用其占總體重的百分比的形式表示。人體中約有1/4是由皮下及內臟脂肪組成，體脂肪的主要功能為保護內臟及維持身體機能。一般認為男性體脂大於25%，女性大於30%是診斷為肥胖的標準。；而男性體脂率介於15~25%，女性體脂率介在20%~30%則為正常值。 通過重量訓練增加肌肉量，充足的肌肉所燃燒的脂肪比長時間有氧運動更強大。 通過重量訓練增加肌肉量，充足的肌肉所燃燒的脂肪比長時間有氧運動更強大。 減少攝入熱量，自然消耗體脂肪方法，一般是節食，節食方法需要堅持較長時間，對身體和意志力都是考驗。 減少攝入熱量，自然消耗體脂肪方法，一般是節食，節食方法需要堅持較長時間，對身體和意志力都是考驗。 身高體重指數- 维基百科，自由的百科全书 BMI測試 健康九九網站 - 衛生福利部國民健康署 健康九九網站 51210 身體質量指數BMI 特休計算機、年假計算機（週年制） 特休計算機、年假計算機（曆年制） TDEE計算機＆基礎代謝率BMR計算機